Tips para ser delgada

QUÉ NO HACER:
-Comer después de las 7 pm
-Tomar carbohidratos más tarde de las 3 pm
-Cualquier alimento que contenga azúcar
-Si sale de una caja tal vez debería permanecer en ella
-Pasar hambre: si te duele la barriga come, algo sano pero come o terminarás dándote un atracón
-Comer de golpe todo lo de un día: sólo ralentizarás tu metabolismo
-Despedidas: prohibido decirte a ti misma que como mañana empezarás con la dieta hoy te despedirás comiendo todo lo que te gusta, si quieres tener éxito el momento de empezar es ahora y cuantas mas calorías tomes hoy más tendrás que perder mañana
-Hurgar en la herida: si te has caido bien, levántate y comienza de nuevo, odíandote a ti misma te harás un daño que acabarás por tapar con chocolate.
-No hay escusas que valgan ni ocasiones especiales debes buscar en cada situación la manera de hacer lo más sano, lo mejor para ti. Que tengas exámenes no te exhime de esta run mes sin hacer ejercicio ni hartándote a porquerías
-Macdonals Burguerking y demás comida basura: ni siquiera entres, ni para pedir ensalada, quizás hoy estés motivada y puedas resistirte pero porqué someterse a esa tortura?

QUÉ HACER:
-Bebe entre dos y tres litros de agua al día, se que es un tópico pero precísamente porque resulta muy efectivo
-Acompaña tanto la comida como la cena d everduras, estarás comiendo la misma cantidad pero con muchísimas menos calorías, sobretodo la verdura de hoja verde.
-Haz cinco comidas pequeñas al día y no olvides que el desayuno debe ser complito y la cena todo lo contrario.
-Lo mejor entre las comidas principales es una fruta.
-Haz al menos cinco horas a la semana de ejercicio tipo cardio, te sentirás más sana, más enérgica y ademas quemas calorías mientras realizas el ejercicio y al terminar gracias al aumento de la masa muscular.
-Quiérete: marcate el peso ideal y establece pequeñas metas por el camino, cada vez que alcances una prémiate con algo que desees, obviamnete nunca con comida.

Y recuerda: come para vivir, no vivas para comer, no te obsesiones vive tu vida de la manera más sana posible y verás como tu cuerpo responde.

Algo de Thinspo

Ana y Anorexia

Ante todo quiero empezar por establecer los límites entre ana y anorexia. Sí, este es un blog pro ana pero en ningun caso pro anorexia. Para algunas será lo mismo pero para mí es completamente distinta una cosa de la otra:
-Una chica ana es feliz, se compromete consigo misma y con sus metas mientras que una anoréxica es depresiva, hace tiempo que perdio de vista sus metas y con ellas el control.
-Ana te hace fuerte, te abre las puertas de la vida que tu quieras, anorexia te debilita hasta robarte la vida.
-Con Ana comprenderás que eres capaz de hacer cualquier cosa mientras que la anorexia te llevará a convertirte en incapaz de hacer o pensar en otra cosa que no sea la comida y el auto desprecio.
-Ana se quiere y anima a quienes la rodean, anorexia se odia y es egoista hasta el punto de olvidar el sufrimiento de los que la rodean por su obsesión.

Yo he sido ambas cosas y aunque no nos damos cuenta de los errores hasta que los sufrimos nosotros mismos recuerda que el hambre es la antesala de los atracones y del fracaso.

¡Bienvenidas!

Bienvenidos todas y todos, estoy encantada de dar este paso por fin. Llevo mucho tiempo queriendo compartir como tantas amigas ana mis experiencias en el camino hacia mis sueños y metas pero con la regla fundamental de no perderme a mi misma por el camino ¿te apuntas?

EMPECEMOS!